普段どのような呼吸をしていますか？
ゆっくりの呼吸？
早い呼吸？
どんな時に早い呼吸になる？
ストレスを感じていたり
疲れが解消されず蓄積していませんか？
また、仕事など
決まった姿勢でこなしていませんか？
そして、
猫背ではありませんか？
腹筋使っていますか？
ストレスや疲れだけに限らず、
油断している、姿勢、お腹。
大変関係していますよー！
猫背のまま深呼吸してみてください。
ほら、
肺に酸素が入ってきませんよね？
肺が膨らみませんよね？
そういうことなんです。
ストレスを感じているときこそ、
姿勢を正して、お腹に力を入れて、
鼻からたっぷりの酸素を吸って〜〜〜！
はい、口からフゥー！
（歯と歯の隙間からスゥー！ともOK）
呼吸が深くしっかりできていないと、血管に新鮮な空気が届きません。
そして、血流も勢いがつきません。
更に老廃物も流れませーん。