呼吸。その1


普段、どのような呼吸をしてますか?


「え?」と思われた方が

ほとんどではないでしょうか。


例えば、深呼吸となると、

吸って〜吐いて〜と

意識的に大きく呼吸をすると思います。


ですが、普段の呼吸となると…



自律神経のバランスが良い場合。

リラックスができている状態の

副交感神経が優位になっている場合。


このような時は、

ゆっくり深い呼吸になっていると思います。


ですが、

お疲れやストレスを感じている場合。

前傾姿勢がクセになっている場合。


このような時は、

速く浅い呼吸になっていませんか?


いかがでしょう。

ご自身はどのような呼吸になっていますか?



〈つづく〉