今回は、
足の甲の簡単セルフケアです。
前回は、
足裏の簡単ケアをご紹介でした。
試していただけだでしょうか。
セルフケアは、
テレビを観ながらできるような
効率良くできるものを…。
指と指（骨と骨の）の間に、
爪が当たらないように指腹部分をあて、
足首に向けて流します。
※足首までじゃなく柔らかい範囲を
足首は、滞りやすい場所です。
指先を押しあてて、そのままクルクルです。
腱などがない柔らかい場所をクルクルです。
気持ちがいいのは、
足裏だけではないのです。
ながらセルフケアしましょー