今年の夏も暑かった‼
皆様、熱中症、夏風邪など、
体調不良になりませんでしたか？
原因が分かって体調不良は
自分で気をつけることはできると思うのですが、
予想もしていない時に体調を崩すのはキツイですよね。
体力があるからと、
無理をしてしまう、できてしまうのは、
良い事とは言い切れません。
休息は、どんなに元気な人でも必要です。
休息も、予定に入れたいものです。
足裏、
ガチガチと固く痛くなっていませんか？
太もも＆ふくらはぎ、
ムチムチ浮腫んでいませんか？
首から肩にかけて、
コリコリ冷たく固くなっていませんか？
夏の疲れからのサインかも。
暑い！！
すると・・・
①冷たいものを食べたり飲んだり…
足裏の胃腸の反射区パンパンに張ります。
②外で運動（夜でも暑いからと）もしなくなり…
代謝が悪くなり、たっぷり摂っている水分が汗にもならず老廃物となり太ももやふくらはぎが浮腫みます。
③わずかな時間でも汗をかく、涼しい場所にいくと…
汗をかいた首や肩が急に冷え、
血流が滞りがちになり、コリへと変化します。
さあ、どうしましょう。
＜つづく＞