胸を開く。その1


今朝はヒンヤリしましたね。

紅葉の見頃の話題もありますが、

すでに冬の空気を感じます。



寒さで、肩が内側に入り

背中も丸くなってはいませんか?


この時期に気を付けたいのは

呼吸です。

勿論、季節に関係なく呼吸は意識してたいのですが、この時期、寒くなってくると更に…というわけです。


肩が内側に入れ、背中を丸くしてみてください。

はい。

そのまま深呼吸。


・・・。


できないですよね。

できたとしても、体の抵抗を感じませんか?


そう。

深呼吸、またはゆっくりとした呼吸をするには、ある程度胸を開いたり、姿勢を正したりが必要なのです。


たっぷり酸素を取り込みましょう。



〈つづく〉