水分補給。


水分摂れていますか?

naosya自身は、

こまめに摂っている方

だと思っていたのですが、

そうでもなかった・・・。


とある情報で、


一日に必要な水分量は

体重 × 30

 

そして、

体重 × 10

これは

一日に最低でも

このくらいの量は

尿を出しましょうって

いうこと。


だとか。

他の情報では

35を掛けるとも。

 

仕事などで、

トイレに行くタイミングが

なかなかないという方は、

しっかり足裏にも出ています。


しっかりしっかり、

反射区を刺激いたします!


水分摂って、

刺激して、

水分摂って

老廃物よ

さよなら~~